星露谷物语中体力是核心资源，初始上限为270点，通过食用星之果实可永久提升34点/颗，最多食用7颗使上限达到508点。部分料理能暂时增加体力上限，但关键仍依赖星之果实获取。永久提升需系统规划游戏进程，涉及矿洞探索、节日活动、NPC交互等多元途径。
星之果实的第一种获取方式为矿洞100层宝箱奖励，需在春季第五天解锁矿井后逐步深入。矿井80层后怪物强度显著提升，建议携带武器与食物保障生存。第二种方式需参与秋季16日的星露谷展会，消耗2000星星币购买，星星币可通过展会小游戏或农作物评选获得，评选第一名奖励1000星星币，需准备高品质多样化展品。第三种方式为解锁下水道后花费2万金币从科罗布斯处购买，下水道需向博物馆捐赠60件物品后获得生锈钥匙开启。
后续获取需长期规划：秘密森林雕像要求献祭宝石甜莓，该种子需在猪车购买并于秋季种植；结婚后配偶好感度达12.5心时概率赠送；完成全鱼类捕获成就后由威利邮寄；博物馆捐赠全部物品后奖励最后一颗。宝石甜莓生长周期24天，需提前在秋季前囤积种子以确保按时收获。鱼类成就需注意仅限钓获或蟹笼捕捉，鱼塘养殖不计入进度。
体力管理需结合恢复手段，如澡堂泡温泉或食用高性价比食物。前期推荐春季采集野莓补充体力，中后期可制作永久增益料理。永久提升与临时增益需配合使用，尤其在矿洞探索或大规模耕种时。星之果实获取顺序建议优先矿井100层与展会购买，以快速缓解体力压力。
体力上限提升是游戏进程的重要指标，需统筹资源分配与时间管理。建议在游戏初期制定明确目标，如优先升级工具以降低体力消耗，同步推进博物馆捐赠与矿洞进度。长期玩家可通过规划作物种植与节日参与，逐步集齐全部星之果实实现体力自由。
